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疫情期间居家好NBA竞猜 - 官网,心理健康不能少

作者:  时间:[2020-04-18]  来源:

四年级心理调适系列课程回顾

 

 

疫情之下的特殊假期NBA竞猜 - 官网,我们的生活习惯发生了一些变化NBA竞猜 - 官网,也有了特殊的学习方式。为了帮助大家积极应对NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,主动调整好心态NBA竞猜 - 官网,适应各种变化NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,山东大学实验学校四年级推出了线上心理调适系列课程。

 

“疫情让我很害怕;在家学习效率好低NBA竞猜 - 官网;我和爸爸妈妈吵架了……”这些烦恼你也有吗NBA竞猜 - 官网?问题的答案都在我们的心理微课中,快来看看吧。

01面对疫情,我们的心理应对方式

 

 

Q:疫情这么严重NBA竞猜 - 官网,我很担心也很害怕NBA竞猜 - 官网,我该怎么办NBA竞猜 - 官网?

A:面对疫情NBA竞猜 - 官网,我们可能会害怕NBA竞猜 - 官网,紧张NBA竞猜 - 官网;可能会焦虑NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,担忧NBA竞猜 - 官网;也可能漠然,只觉得在家有些无聊……请记?NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网。孩僬庑┣樾骱透惺芏际钦5?NBA竞猜 - 官网;②做好防护NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,我们便是安全的NBA竞猜 - 官网。建议大家尝试正向思维:不能肯定将来会怎样NBA竞猜 - 官网,但这一刻我们仍然拥有健康NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,仍然可以继续努力生活NBA竞猜 - 官网。人的一生会遇到各种各样的突发状况NBA竞猜 - 官网,无论遭遇了什么NBA竞猜 - 官网,我们都要保持一种“不幸只是暂时的NBA竞猜 - 官网,一切总会好起来”的希望感NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网。相信经历了这场没有硝烟的战役NBA竞猜 - 官网,我们都可以获得成长NBA竞猜 - 官网,继而拥有更加强大的内心NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,愈发热爱生活!

 

02提高注意力NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,居家学习有效率

 

 

Q:我不习惯在家学习NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,经?;嶙呱?NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,学习效率很低NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,我该怎么办? 

A:学习方面可能是比较考验人的,在家学习需要很强的自觉性NBA竞猜 - 官网。这里有几个小方法建议大家可以尝试一下:①观看学习视频之前进行预习,这样能帮助我们更快更好的掌握知识NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网;②为自己营造一个有利于学习的环境,安静的不受干扰的学习环境有助于全神贯注地学习;③一心不可二用NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,学习的时候不要同时做其他的事情,以免分散注意力。这段时间NBA竞猜 - 官网,我们拥有了更多的自主时间NBA竞猜 - 官网,在完成固定学业任务的基础上,你可以发展自己的兴趣爱好NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,充分把握时间提高自己。期待疫情之后如约而至更加优秀的你。

 

03学会沟通-与父母好好相处

 

 

Q:我和爸爸妈妈吵架了,他们总是说我这不好那不好,我很难过NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,我该怎么办NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网?

A:居家生活无意间给亲子之间提供了更多相互陪伴的机会NBA竞猜 - 官网,但长时间的相处NBA竞猜 - 官网,也给亲子关系带来了新的挑战。二十四小时和家人待在一起NBA竞猜 - 官网,难免会有些小摩擦NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网。非暴力沟通的方式教给我们从观察、感受NBA竞猜 - 官网、需要、请求四个方面来表达自己的想法。在与父母的沟通中减少情绪化,通过积极的反馈获取对方想要表达的内容。①学会倾听,不要立即反驳对方NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网;②及时的沟通NBA竞猜 - 官网,主动的表达NBA竞猜 - 官网;③以及用合适的方式表达对家人的爱等都能帮助我们与家人相处的更好NBA竞猜 - 官网。你最爱的人也是最爱你的人NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网,这是最重要的事NBA竞猜 - 官网。

 

疫情之下,希望大家不仅做好身体的防护,也要做好心理的防护NBA竞猜 - 官网。如果在这里你还没有找到问题的答案NBA竞猜 - 官网,别忘了还有我们的心灵糖果屋,记得提前预约哦NBA竞猜 - 官网NBA竞猜 - 官网! 

撰稿人:韩娜

审稿人:孙绪秀

编辑:周艳

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